岩盤温浴 の魅力
～ 銭湯ーく ～
写真は、林檎の湯屋おぶ〜
岩盤温浴「松蒸洞（しょうじゅどう）」
◇ 岩盤浴の効果
長生きすればするほど、体にはゴミが溜まります。その中には、日常生活では排出できない毒素もあります。例えば、農薬などの有害な化学物質です。
こうした毒素を排出するには、皮脂腺から汗を出す必要があります。しかし、皮脂腺を開くには、マラソンで30キロ、エクササイズで２時間の運動が必要といわれています。日常ではほぼ困難な運動量ですね。
しかし、岩盤浴は効率的な皮脂腺からの発汗を可能にします。遠赤外線効果により、身体を深部から温めるからです。
◇ サウナとの違い
サウナの汗は、汗腺からの汗です。わたし達が日常生活でかく汗ですね。
汗腺からの汗は、体重を減らすことや老廃物の排出はできても、化学物質などの毒素は排出できません。
一方、岩盤浴の汗は皮脂腺からの汗です。こちらは酸化された古い脂とともに老廃物や化学物質を排出できます。
汗の質も異なります。サウナでかいた汗はベタベタしていますが、岩盤浴の汗はサラサラしています。
◇ より効果を高める入り方
岩盤浴の前には、お風呂で身体を温めましょう。衛生面のマナーでもありますが、身体を温めてから入浴すると、汗をかきやすくなるからです。
また、水分補給も大切です。喉が渇いたからと一気に飲まず、小まめな補給を心がけましょう。
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次話 入浴で相乗効果が期待できる食事
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