ノルディックウォーク 【普通に歩くより健康に】

ノルディックウォーク が人気です。歩くことはとても健康に効果的ですが、スティックを使って歩けば、その効果はより高まります。健康は歩いてきません。 だから、歩いていくんです!シューマートの小林さんに「ノルディックウォーク」と「正しい歩き方」について伺ってきました。

玄米 は健康に理想的な食事【玄米で、元気な毎日】

玄米 は、アメリカで設置された栄養問題特別委員会にて「最も理想的な食事」と発表された食材です。かの有名な「マクガバン・レポート」です。日々の食事に玄米を取り入れれば、がん死亡率の半減が実現するかも……というわけで、今回は玄米の魅力の調査報告。

コレステロール と食事は無関係【お肉は健康食】

コレステロール が心配で、お肉はちょっと……。そんな方に朗報です。実は「コレステロールの採り過ぎは危険」は嘘らしく、最近の厚生労働省はコレステロール摂取を推奨しているのです。

酵素 の力で「おいしい玄米・健康玄米」

酵素 の力で、玄米はもっと「おいしい玄米」「健康玄米」に変わります。というわけで、「健康は良い素材を選ぶ」をコンセプトに玄米食の普及活動に取り組んでいる、株式会社 大将印の中村代表取締役にお話を聞いてきました。

岩盤温浴 の魅力 ~ 銭湯ーく ~

体内に蓄積された毒を輩出するには、皮脂腺から汗を出す必要があります。しかし、皮脂腺を開くには、マラソンで30キロ、エクササイズで2時間の運動が必要といわれています。日常ではほぼ困難な運動量です。ところが、 岩盤温浴 なら効率的に皮脂腺からの発汗が促せることをご存知ですか?

スキーが人気 な3つの理由

スキーは、「心身ともに」健康になれるスポーツであり、オシャレを楽しめるスポーツでもあります。
そしていま、スキーは若い中高年に人気があります。「もう一度スキーを」という人もいれば、「スクールに入ってみっちり一から」という人も多くいます。
なぜ今 スキーが人気 なのか。今回はその理由を3つ挙げてみたいと思います。

低負荷運動 (ノルディックウォーク / 水泳)で健康づくり

低負荷運動 が注目されています。確かに、健康の為に体を動かす事は不可欠ですが、急に運動を始めると、体に負担がかかりすぎて体を痛めてしまう可能性があるからです。というわけで、低負荷運動。さあ、体と心の若返りを始めませんか。

熱中症 を食事で予防しよう【とんかつ&きゃべつの魅力】

梅雨から夏にかけて気をつけなければならないのが「 熱中症 」です。しかし、多くの方は、具体的に何に気をつけて、どんな対策を講じればよいのかわからないと思います。そこで今回は、「食事」による熱中症対策をご紹介。